Autoayuda/Psicología / EMPEZAR AQUÍ, EMPEZAR AHORA

EMPEZAR AQUÍ, EMPEZAR AHORA

EMPEZAR AQUÍ, EMPEZAR AHORA

UNA BREVE GUÍA PARA LA MEDITACIÓN MINDFULNESS

GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA

-5% 14,00 €
13,30 €
IVA incluido
No disponible
Editorial:
KAIRÓS
Año de edición:
2020
Materia
Autoayuda/Psicología
ISBN:
978-84-9988-752-4
Páginas:
128
Encuadernación:
Rústica
Colección:
Sabiduría perenne
-5% 14,00 €
13,30 €
IVA incluido
No disponible
Añadir a favoritos
Avisar disponibilidad

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Artículos relacionados

  • SIN FILTRO
    JOHN, LESLIE
    Salimos de una conversación difícil y, horas después, seguimos dándole vueltas a todo lo que hemos dicho que quizá deberíamos habernos callado. ¿A quién no le ha ocurrido? Vivimos con miedo a hablar de más, y eso muchas veces nos lleva a guardar silencio, ocultar nuestras emociones y evitar mostrarnos como somos. Y, sin embargo, cada vez más estudios demuestran que subestimamos...
    En stock

    -5% 21,90 € 20,81 €

  • CÓMO HACER LAS COSAS BIEN
    MEER, BEN
    Cada día tomas miles de decisiones. Luchas contra algoritmos diseñados para robarte la atención. Gestionas contraseñas, suscripciones y fechas límites. Y, además, se supone que debes hacer ejercicio, alimentarte bien y cuidar tus amistades. No es de extrañar que la vida te parezca más difícil de lo que debería. Ben Meer ha dedicado años a estudiar qué distingue a quienes prospe...
    En stock

    -5% 22,90 € 21,76 €

  • EL CASTILLO DE LA FELICIDAD
    ROJAS, ENRIQUE
    Enrique Rojas nos enseña cómo construir una felicidad sólida y defenderla día a día.La felicidad no se alcanza con atajos, hay que trabajarla. En esta vida hay cinco virtudes de largo alcance que son las que construyen el puente hasta el castillo de la felicidad: la capacidad de autocontrol, la estabilidad emocional, los hábitos cotidianos, la existencia de un propósito de vida...
    En stock

    -5% 22,90 € 21,76 €

  • LA ETERNIDAD Y UN DÍA MÁS
    LOPEZ-OTIN, CARLOS
    En la línea del bestseller Martes con mi viejo profesor, de Michael Albom, el prestigioso científico Carlos López-Otín nos presenta su primera obra de no ficción novelada, profundamente humana y luminosa, sobre la historia de Sammy Basso, el paciente de progeria más longevo del mundo.Cómo vivir cuando sabes que vas a morir demasiado pronto? ¿Cuál es el secreto de una vida con s...
    En stock

    -5% 21,90 € 20,81 €

  • DON DE LA TERAPIA, EL (EDICION ESPECIAL)
    YALOM, IRVIN D. (1931)
    Una de las obras fundamentales de la psicoterapia moderna, ahora en una cuidada edición especial.Irvin Yalom describe la terapia como “un encuentro genuino con la otra persona”. Basada en el conocimiento adquirido en cuarenta y cinco años de práctica profesional, esta guía incomparable para una terapia exitosa brinda consejos y recomendaciones dirigidos a la generación actual d...
    En stock

    -5% 22,90 € 21,76 €

  • TREINTA Y CUATRO
    LAPAUSA, CAROLINA
    "Hay heridas que no dejan cicatriz. Hay historias que no pueden contarse desde una sola voz. Carolina ha pasado gran parte de su vida jugando a desaparecer detrás de un cuerpo cada vez más pequeño. Lo que comenzó como una forma de sobrevivir terminó convirtiéndose en una manera de habitar el mundo: a través del miedo, la exigencia, la vergüenza, la culpa y el deseo desesperad...
    En stock

    -5% 19,90 € 18,91 €

Otros libros del autor

  • EL LIBRO DEL MINDFULNESS
    GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA
    El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra «extraordinariamente clara y directa».Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, "Bhante G" -como cariñosamente se conoce a su autor- extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a l...
    En stock

    -5% 17,00 € 16,15 €

  • LOS CUATRO FUNDAMENTOS DEL MINDFULNESS
    GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA
    No disponible

    -5% 16,00 € 15,20 €

  • EL CULTIVO DEL AMOR INCONDICIONAL (LA PRÁCTICA DE METTA)
    GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA
    Con su habitual claridad, elegancia y calidez, Bhante Gunaratana nos introduce en una de las enseñanzas cardinales y más profundas del budismo: metta, el amor incondicional o bondad amorosa. A través de anécdotas personales, meditaciones prácticas y las propias palabras del Buda extraídas de los textos clásicos, el maestro nos muestra cómo cultivar el amor incondicional para h...
    No disponible

    -5% 14,00 € 13,30 €

  • MEDITACIÓN SOBRE LA PERCEPCIÓN
    GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA
    Tras el éxito mundial de su brillante El libro del mindfulness, Bhante Gunaratana nos ofrece otra guía clara, concisa y práctica para la meditación, en esta ocasión basada en diez prácticas diseñadas para cultivar la atención. Estas prácticas, que aparecen ya en los más antiguos textos budistas, toman la percepción como objeto de meditación. Y se fundamentan en los dos pilares ...
    No disponible

    -5% 15,00 € 14,25 €

  • MAS ALLA DEL MINDFULNESS
    GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA
    Incontables personas de todo el mundo han hecho de El libro del mindfulness (el primer libro de Bhante Gunaratana), un superventas en casi una docena de idiomas. Ahora, con Más allá del mindfulness, Bhante ayuda a meditadores de tradiciones y niveles muy variados a llevar su práctica del mindfulness al siguiente escalafón y ayudarles a ir, precisamente, más allá del mindfulness...
    No disponible

    -5% 16,00 € 15,20 €