Autoayuda/Psicología / CUADERNO ANTIESTRÉS

CUADERNO ANTIESTRÉS

CUADERNO ANTIESTRÉS

EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ACABAR CON EL ESTRÉS DEL

MCKAY, MATTHEW / DAVIS, MARTHA / ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN

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Editorial:
KITSUNE BOOKS
Año de edición:
2020
Materia
Autoayuda/Psicología
ISBN:
978-84-16788-37-8
Páginas:
464
Encuadernación:
Rústica
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La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.

¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

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