El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico queproporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio ycontrol del cuerpo mediante el movimiento. Está indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condición física, quequieran mejorar su calidad de vida.Este libro constituye una guíaindispensable, y muy completa, para conocer el Método y comprender elfuncionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico durante la práctica de los ejercicios.
Profusamente ilustrado con fotografíaspaso a paso y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencillay clara sobre cómo realizar los ejercicios de manera correcta y quéprecauciones conviene tomar para obtener el máximo rendimiento denuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primerose explica el origen del Método Pilates y en qué se fundamenta; y enel segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles dedificultad, siempre acompañados de indicaciones precisas paracoordinar el movimiento con la respiración.
