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ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
Título:
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS. AMP; MUSCULACIÓN SIN APARATOS
Subtítulo:
Autor:
GUILLERMO SEIJAS ALBIR
Ficha técnica
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2019
ISBN:
978-84-9910-729-5
Páginas:
152
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata

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Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje.
Este libro contiene tres bloques principales:
1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, n